Seminare
Dreiteilige Seminarreihe: Mit Trauma leben
Das Wissen über Trauma und frühe Prägungen, hilft sehr mehr Verständnis und Mitgefühl für uns selbst, aber auch für andere zu bekommen.
Die Seminarreihe richten sich an Menschen, die sich persönlich und/oder beruflich für das Thema Trauma & Traumatisierung interessieren und offen und neugierig sind. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Neben einem fachlichen Input gibt es Raum für Fragen, Selbstreflexion und Austausch. Die Seminare können Sie in der Auseinandersetzung mit dem Thema Trauma unterstützen, ersetzen jedoch keine Therapie. Bitte achten Sie gut auf sich und nehmen Sie sich Raum für Ihre Selbstfürsorge.
Die Teilnahme ist begrenzt auf maximal 20 Teilnehmer*innen. Die Seminare finden in Kooperation mit der Familien- und Seniorenakademie Idstein statt.
1. Abend: Dissoziation verstehen und stoppen
Dissoziation ist das Not-Aus-System unserer Psyche – ein Schutzmechanismus,
der entsteht, wenn Selbstregulation nicht mehr möglich ist. In diesem Seminar lernst du, die Mechanismen von Dissoziation und Selbstregulation zu erkennen mittels Wissen aus der Psychotraumatologie.
Verständnis von Dissoziation als Abwehrreaktion und Rolle der Selbstregulation als Gegenspieler
Praktische Übungen zu Orientierung und Verbindung
Achtsame Körperwahrnehmungsübungen
2. Abend: Meine Kraftquellen entdecken und nutzen
Kraftquellen sind innere Ressourcen – wie persönliche Stärken, innere sichere Orte oder positive Körperempfindungen, die uns besonders in herausfordernden Situationen stabilisieren können. Sie unterstützen dabei, das Nervensystem zu regulieren, Dissoziation zu unterbrechen und ein Gefühl von Selbstwirksamkeit zu entwickeln. In diesem Seminar erhältst du Raum, deine eigenen Kraftquellen zu entdecken. Mittels praxisorientierter Übungen nähern wir uns deinen Ressourcen, Stärken und Visionen – für mehr innere Balance und Selbstvertrauen.
Eigene Kraftquellen entdecken und nutzen
Einfache Übungen für mehr Energie und Ruhe
3. Abend: Sag nicht Ja wenn du Nein meinst
Viele von uns haben schon früh gelernt, dass es nicht immer leicht ist, Nein zu sagen. Deshalb sagen wir manchmal Ja zu Dingen, die eigentlich gar nicht zu uns passen. Als Kinder brauchten wir vor allem die Liebe und Unterstützung unserer Eltern. Wenn diese ausblieb, haben wir uns angepasst, um dazuzugehören – und dabei ein Stück von uns selbst verloren. Heilung beginnt, wenn wir verstehen: Ich habe mich nicht aus Schwäche angepasst – ich habe es getan, um zu überleben. Dann entsteht Mitgefühl. Und manchmal ist das der erste echte Schritt zurück zu uns selbst.
Input und Arbeit in Kleingruppen
Ort: Kulturbahnhof Idstein
Anmeldung: www.vhs-rtk.de
Termin: 02.09.2026, 30.09.2026, 04.11.2026
Uhrzeit: 19 - 21 Uhr
Entgelt: Gebührenfreies Angebot der Familien- und Seniorenakademie
Hinweis: Die Seminare ersetzen keine professionelle Therapie. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Die Seminare bauen aufeinander auf und können nicht einzeln besucht werden.
