Selbstbegegnung

Eine Selbstbegegnung ist eine strukturierte Methode, bei der innere Anteile und unbewusste psychische Strukturen sichtbar werden.

Ausgangspunkt ist dein Anliegen, zum Beispiel eine Frage, ein Wunsch oder ein Thema, das den Prozess fokussiert.

Das Anliegen wird formuliert und manchmal auch aufgeschrieben. Die einzelnen Worte stehen jeweils für innere Anteile oder Aspekte.

Im Einzel- oder Gruppensetting können diese Anteile stellvertretend durch andere Personen oder symbolisch im Raum repräsentiert werden.

Nun gehst du in Resonanz mit deinen Anteilen, d.h. du nimmst wahr und spürst nach, was sie in dir auslösen. So erkundest du, welche Gefühle, Gedanken, Impulse oder Körperempfindungen sich bei den Anteilen zeigen.

Ziel ist es, abgespaltene, verdrängte oder blockierte Anteile achtsam wahrzunehmen. Schritt für Schritt kannst du sie erforschen, 

ohne das Trauma erneut zu erleben (keine Retraumatisierung).

Ich begleite dich achtsam und unterstütze dich dabei, in deinem eigenen Tempo in Resonanz mit den Anteilen zu gehen.

Das Ziel dieser Arbeit ist es, mehr innere Klarheit und Selbstmitgefühl zu erlangen sowie abgespaltene, traumatisierte Anteile und Überlebensstrategien zu integrieren.